Sepotong Episode: Wow!! Kolesterol tinggi dapat menyerang siapa saja, tanpa terkecuali!

Wow!! Kolesterol tinggi dapat menyerang siapa saja, tanpa terkecuali!

Didalam tubuh kita terdapat lemak yang terdiri dari kolesterol jahat yg disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik disebut HDL (High Density Lipoprotein) yang merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Baiknyaaa * _ * #loh?

Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal.

Pemahaman yang ada dan berlaku di sebagian masyarakat bahwa kolesterol tinggi hanya milik mereka yang bertubuh gemuk. Padahal orang kurus belum tentu bebas kolesterol tinggi loh. Kolesterol adalah kandungan lemak dalam darah, dan tidak selalu diikuti dengan berat badan yang berlebih. kolesterol tinggi memang terasa tak relevan bagi kaum muda, tapi pada kenyataannya, kolesterol tinggi bisa menyerang siapa saja, tanpa terkecuali.

Kolesterol tinggi juga disebut sebagai pembunuh yang datang secara diam-diam karena penumpukan kolesterol terjadi secara tidak kasat mata. Hal ini mengakibatkan orang tidak mempunyai keluhan kesehatan akibat kolesterol tinggi.

Pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, merupakan faktor risiko tingginya kadar kolesterol dalam darah. Tanpa disadari, tingginya kadar kolesterol secara perlahan namun pasti menumpuk dalam pembuluh darah yang pada akhirnya menyebabkan timbulnya beberapa penyakit, misalnya penyakit jantung koroner, dan stroke.

Cara mengendalikan kolesterol seperti:

§ Diet

Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol dan menjaga berat badan ideal.

§ Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat

Karena dapat menyerap kolesterol dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

§ Mengkonsunsi antioksidan

§ Hindari merokok dan meminum alcohol

§ Cek kesehatan secara rutin

§ Berolahraga secara teratur.

Jenis makanan yang aman di konsumsi karena memiliki kadar kolesterol yang rendah, antara lain: putih telur, susu sapi non flat, daging ayam, ikan air tawar, daging sapi, daging kelinci, ikan ekor kuning, daging kambing tanpa lemak, dll.

Saatnya kita peduli dan mencegahnya dengan melakukan pemeriksaan dini. Pastikan kadar kolesterol total kita tak melebihi 240 mg/dL (harus diwaspadai 200-239 mg/dL). Jika kadarnya di bawah 200 mg/dL Anda boleh lega karena dianggap normal.

Namun, jika kadar kolesterol total di atas 240 mg/dL, itu sudah masuk kategori berbahaya, dan harus dikurangi. Segera cek kolesterol kita dan hubungi dokter jika kadarnya di atas ambang aman untuk mendapat penanganan yang tepat.

Jaga kesehatan yaa guys!! J

Sepotong Episode

Wow!! Kolesterol tinggi dapat menyerang siapa saja, tanpa terkecuali!

0 komentar:

Posting Komentar

news Studentsite

kamu pengunjung ke-

follow blog aku yaa :)

Facebook ku :)

AUXILIARY 2010

Full TAW ISE